Sebbene il kiwi sia un frutto zuccherino, esso è ipocalorico e quindi si attesta come frutto adatto alle diete ipocaloriche.
Basti pensare che per 100gr di prodotto il suo apporto calorico è molto basso; presenta infatti tra le 44 e le 61 kcal perché è costituito per più dell’80% da acqua.
Tra il kiwi verde e il kiwi giallo c’è una leggera differenza di calorie contenute: il kiwi verde è poco più calorico del kiwi giallo, con 1 /3 Kcal in più ogni 100 gr di prodotto. Ma a conti fatti, una grossa differenza la può fare solo il numero di kiwi consumati al giorno e la loro calibratura: il consumo di due kiwi gialli – in media di dimensione superiore ai kiwi verdi che si trovano normalmente sul mercato – può apportare più calorie del mangiare due kiwi verdi di dimensioni medie.