In che modo il kiwi aiuta le donne in gravidanza?
Ci sono almeno tre buone ragioni per cui il kiwi può diventare il frutto più importante nella dieta delle donne in dolce attesa. Scopriamoli:
Mangiare kiwi in gravidanza, ecco 3 validi motivi:
- Importante: se aspetti un bambino il medico ti avrà informata sulla fondamentale importanza del folato o dell’acido folico, un nutriente assolutamente essenziale per il bimbo che ne ha bisogno per crescere e svilupparsi al meglio all’interno del grembo materno. Normalmente le donne in gravidanza dovrebbero assumere un’integrazione giornaliera di 400 µg di acido folico, attraverso gli integratori di acido folico prescritti dal medico. Un kiwi contiene circa 30µg di folato, una fonte importante che può essere abbinata agli integratori.
- Il kiwi e il suo alto contenuto di fibre aiutano a regolarizzare l’intestino. Per le donne in gravidanza, può diventare una naturale soluzione alla stipsi dovuta alle modificazioni ormonali dell’organismo.
- I kiwi sono ricchissimi di sostanze nutritive, come le fibre e il potassio, ma soprattutto sono vere miniere di antiossidante vitamina C.